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要解绑QQ邮箱的手机号，可以按照以下步骤操作。
1、登录QQ邮箱账号：使用浏览器打开QQ邮箱官网并登录账号。
2、进入账户设置：点击邮箱首页的“设置”按钮，进入账户设置页面。
3、找到手机号选项：在账户设置页面中找到“手机号码”或“账户安全”部分，点击相应选项。
4、解除绑定：在手机号信息页面，可能需要进行安全验证，按照提示进行验证操作，然后找到“解除绑定”或“更换手机号”的按钮，并点击该按钮。
5、验证身份：根据系统提示，可能需要输入验证码或验证绑定的其他信息以确认身份。
6、完成解绑：按照系统指引完成解绑操作，最后保存更改。
具体的解绑步骤可能会因QQ邮箱版本或界面更新而略有不同，如果遇到问题，建议查看QQ邮箱的官方帮助文档或者联系QQ客服以获取更详细的帮助。